mar. Nov 23rd, 2021

Comment se débarrasser de la cellulite ? Rien ne peut remplacer une alimentation saine et une activité physique suffisante. Tout comme pour les autres signes de vieillissement, la meilleure façon de gérer la cellulite est d’abord de se concentrer sur le maintien d’un poids sain à long terme.

Ensuite, certains traitements topiques peuvent aider à la rendre moins visible et à améliorer l’aspect général de la peau.

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite se présente sous la forme d’une « peau de fromage blanc » bosselée ou capitonnée, qui se développe principalement sur les jambes (surtout les cuisses), les fesses, le ventre et l’arrière des bras.

En fait, elle se forme lorsque des globules de graisse se développent sous la peau et poussent contre le tissu conjonctif, donnant à la peau un aspect irrégulier et « marbré ». Certains des facteurs qui contribuent à cette affection sont le manque d’exercice, les changements hormonaux et – vous l’avez deviné – votre alimentation.

La cellulite peut apparaître à tout âge, mais elle a tendance à s’aggraver avec l’âge en raison de l’augmentation des dépôts graisseux (et souvent d’un poids corporel plus élevé).

Cette affection est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Environ 85 % des femmes présentent une certaine forme de cellulite, en particulier lorsqu’elles vieillissent et que la peau perd de son élasticité. Cependant, même les adolescents confrontés à des changements de poids et d’hormones peuvent être confrontés à ce problème de peau.

La cellulite n’est ni grave ni dangereuse, et c’est pourquoi beaucoup choisissent de la laisser tranquille. D’autres, en revanche, sont très gênés par cette cellulite disgracieuse, notamment à la suite de circonstances particulières telles qu’une prise ou une perte de poids ou une grossesse, ou en été, lorsqu’il est courant de dévoiler davantage de peau.

Comment se débarrasser de la cellulite

Compte tenu de tous les facteurs liés au mode de vie qui influent sur l’apparence et la santé de votre peau, on comprend pourquoi les traitements intensifs de la cellulite – y compris les dispositifs non invasifs, comme les massages ou la radiofréquence acoustique, le traitement anti cellulite au laser et à la lumière, la liposuccion, les crèmes topiques, les injections et la carboxythérapie – sont des options populaires.

Malheureusement, ce ne sont pas des solutions à long terme pour conserver une peau saine. Pour que certains de ces traitements soient efficaces, comme la soumission, la thérapie vibratoire ou les lasers, des traitements continus peuvent être nécessaires pendant plusieurs mois, sinon les résultats peuvent diminuer dans les six mois à un an.

1. Adopter un régime alimentaire sain

Perdre du poids et ensuite maintenir un pourcentage de graisse corporelle sain peut aider à réduire l’apparence de la cellulite pour ceux qui ne souhaitent pas recourir à la liposuccion.

Voici quelques-uns des meilleurs aliments pour réduire ou prévenir la cellulite :

Aliments hydratants – Comme la déshydratation peut entraîner des ballonnements et une peau sèche, essayez de manger davantage d’aliments naturellement hydratants. Il s’agit notamment de légumes et de fruits frais, en particulier le melon, les baies, le concombre, le céleri, les agrumes et les herbes fraîches. Préparer un jus pour lutter contre la cellulite à la maison est un excellent moyen d’en consommer un grand nombre en une seule fois.

Les aliments riches en fibres – Ils comprennent les légumes, les noix, les graines et les baies. Les fibres aident à nettoyer le côlon, à réduire la faim, à soutenir le métabolisme et à équilibrer les hormones. Les aliments riches en fibres et contenant beaucoup d’antioxydants, comme les légumes verts à feuilles ou les baies, sont également bénéfiques en raison de leur capacité à réduire les dommages causés par les radicaux libres (qui font vieillir la peau).

Des graisses saines – La noix de coco et le poisson sauvage contiennent des acides gras qui favorisent la santé des tissus. Consommez quotidiennement une cuillère à soupe d’huile de noix de coco extra vierge et une portion de poisson sauvage (ou 1 000 milligrammes d’huile de poisson par jour) pour obtenir les meilleurs résultats.

2. Consommez plus de collagène

Le tissu conjonctif – y compris les couches de la peau – est composé de collagène. Lorsque la peau est solide, l’apparence de la cellulite est diminuée.

Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. Il est nécessaire à l’élasticité, à la jeunesse et à la solidité de la peau. L’une des meilleures façons d’obtenir davantage de collagène est de consommer du bouillon d’os, qui contient également des acides aminés comme la glutamine.

Le bouillon d’os contient les acides aminés appelés proline et glycine qui composent le collagène, ainsi que des oligo-éléments importants et même des composés antioxydants. Le collagène contenu dans le bouillon d’os peut renforcer le tissu cutané et aider à inverser les causes sous-jacentes de la cellulite.

Comme prévu, les résultats ont été les plus impressionnants chez les femmes en surpoids.

3. Prenez des suppléments anti-cellulite

Certains suppléments et nutriments peuvent vous aider à garder votre peau en pleine forme :

Bromélaïne et enzymes protéolytiques – Ces enzymes systémiques ont été utilisées avec beaucoup de succès pour combattre l’inflammation et dissoudre les amas de tissu cellulaire. Selon les résultats publiés dans le Biotech Research Journal, « des études démontrent que la bromélaïne présente diverses activités fibrinolytiques, antiœdémateuses, antithrombotiques et anti-inflammatoires. » Les fibromes utérins, les kystes ovariens, les calculs biliaires et la cellulite peuvent tous être décomposés plus facilement et éliminés avec l’aide des enzymes. Des enzymes comme la bromélaïne, la serrapeptase et la nattokwinase ont toutes la capacité de dissoudre le fibrinogène (le tissu qui maintient ces formations indésirables ensemble).

4. Faites de l’exercice régulièrement

Comment l’exercice peut-il éliminer la cellulite ? Bien que les exercices de cardio sur de longues distances puissent être utiles pour stimuler votre métabolisme et prévenir l’obésité, l’entraînement par intervalles (également connu sous le nom d’entraînement en rafale) sera probablement beaucoup plus efficace, car il ajoute du muscle à votre corps et vous aide à vous tonifier partout.

By Emna