ven. Jan 14th, 2022

Même si elles se rapportent à des choses similaires, la confiance en soi et l’estime de soi ont des significations différentes. La façon dont elles affectent nos vies et la manière dont nous les développons varient, mais elles sont toutes deux importantes lorsqu’il s’agit de la manière dont les athlètes se perçoivent et réalisent leurs performances.

La confiance en soi est sans aucun doute la marque d’un champion. Mais tous les athlètes semblent la posséder à des degrés divers, quel que soit le niveau du sport auquel ils participent. Certains chercheurs ont constaté que les athlètes ont tendance à avoir une meilleure estime d’eux-mêmes. Mais les choses deviennent un peu plus complexes lorsque l’on examine sur quoi ils fondent leurs sentiments. Aujourd’hui, nous examinons comment les athlètes ressentent la confiance en soi et l’estime de soi, et comment nous pouvons utiliser ces qualités en dehors du sport.

LA DIFFÉRENCE ENTRE LA CONFIANCE EN SOI ET L’ESTIME DE SOI

Nous utilisons souvent les termes « confiance en soi » et « estime de soi » de manière interchangeable pour désigner ce que nous ressentons pour nous-mêmes. Bien qu’ils soient similaires, ce sont deux concepts différents.

L’estime de soi fait référence à la façon dont vous vous sentez globalement. Il s’agit de la quantité d’estime, de positivité et d’amour de soi que vous avez. La confiance en soi, quant à elle, fait référence à l’idée que vous vous faites de vos capacités. Celles-ci peuvent varier d’une situation à l’autre, ou d’un sport à l’autre.

« Vous pouvez avoir une très haute estime de vous-même mais une faible confiance en vous dans le 100 m nage libre » indique le coach en développement personnel Kleopatros. Dans le même scénario, vous pourriez être plus confiant dans le 100 m brasse. Un autre exemple pourrait être que vous avez une faible estime de vous-même et que vous n’avez pas une haute opinion de vous-même, mais que vous avez une grande confiance en vos capacités de nageur au sein de l’équipe de relais.

Les deux concepts sont liés. Il est courant que les personnes ayant une haute estime d’elles-mêmes soient plus confiantes, ce qui peut à son tour accroître leur estime de soi. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ont tendance à manquer de confiance en elles. Mais il existe un grand nombre de scénarios que nous pouvons traiter. La question est de savoir comment développer ces qualités.

LA CONFIANCE DANS LE SPORT

Si vous demandiez à quelqu’un « quel est, selon vous, le facteur psychologique le plus important pour exceller dans le sport ? », vous trouveriez probablement dans les réponses la confiance en soi et la foi en soi. Beaucoup de gens pensent que la confiance en soi aide les athlètes à s’épanouir dans le sport qu’ils ont choisi, en les aidant à surmonter les obstacles qu’ils rencontrent en cours de route. Certains considèrent même que la confiance est le facteur mental le plus important dans le sport.

Nous pensons souvent qu’il y a des gens qui en ont et d’autres qui n’en ont pas. Cependant, la confiance est une compétence, ce qui signifie qu’elle s’apprend. Le sport est peut-être l’un des meilleurs moyens de vous aider à développer cette compétence. À mesure que votre force, vos compétences et votre endurance augmentent grâce à l’entraînement, vous aurez davantage confiance en vos capacités, car vous les verrez s’améliorer visiblement.

COMMENT UTILISER NOTRE CONFIANCE POUR RÉUSSIR ?

Ce qui est particulièrement utile dans l’apprentissage de la confiance en soi par le sport, c’est qu’il vous apprend à baser votre confiance sur le dur labeur que vous fournissez. Dans le sport, vous ne pouvez pas espérer gagner si vous ne vous entraînez pas dur et régulièrement. Votre confiance vient du fait que vous savez que votre corps et votre esprit sont dans la meilleure condition possible, de sorte que même lorsque vous affrontez des adversaires coriaces, vous savez que vous êtes prêt. Vous croyez en vos capacités parce que vous les avez vues se développer.

Il en va de même pour le reste de notre vie quotidienne en dehors du sport. Lorsque vous avez une confiance en vous basée sur le travail acharné, même lorsque vous ne réussissez pas, vous êtes capable de garder le moral. Vous comprenez votre capacité à travailler et à vous améliorer. Mais surtout, le fait d’être confiant dans votre vie quotidienne vous rendra plus performant, car les gens aiment les personnes confiantes. Lors d’un entretien d’embauche, d’un rendez-vous galant ou d’une soirée, les personnes confiantes sont celles qui se distinguent et celles qui nous attirent. C’est certainement un marqueur de réussite.

L’ESTIME DE SOI ET LE SPORT

Comme la confiance en soi, vous pouvez développer l’estime de soi par le sport. Une méta-analyse a révélé que la pratique d’un sport avant l’université était directement liée à une meilleure estime de soi. D’autres études menées en Suisse et en Amérique latine montrent également un lien entre la pratique d’un sport et une meilleure estime de soi, le bien-être, le bonheur et une réduction de l’anxiété.

Toutefois, en ce qui concerne l’estime de soi, la relation avec le sport peut aller dans les deux sens. Si l’estime de soi est basée sur votre capacité à réussir ou sur vos compétences, lorsque vous subissez une perte, cela peut nuire à votre estime de soi. L’estime de soi, contrairement à la confiance, ne devrait pas être basée sur votre compétence. Nous devrions plutôt la fonder sur l’acceptation de soi et sur la compréhension du fait que même si nous ne réussissons pas, cela n’a aucune incidence sur notre valeur en tant que personne.

By Emna